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夏季疲劳严重恐致热衰竭!3穴位重整自律神经


2020-06-28


一般人说到中暑,通常就会联想到头晕、脸部燥热、拉肚子、越睡越累、食慾不振等症状,其实这些症状都是夏季高温、低气压等原因所导致的夏季疲劳。虽然西医上认为,热伤害要严重到出现休克、衰竭的症状才能称为中暑,但日本山口医院的精神科部长奥平智之则表示,中医所说的中暑其实就是指夏季疲劳,若是置之不顾更有可能演变成严重的热休克、热衰竭。
低气压让人放鬆、疲倦 血液循环差更容易热休克
日本自律神经名医小林弘幸指出,当夏季雨天的低气压来临时,人体内的血清素分泌量会自然降低,由于血清素有刺激交感神经活化的效果,若是分泌量不足就会处于副交感神经优位的状态,身体则会因为过度放鬆而产生疲倦感。一般来说,夏季疲劳会出现食慾低落、便秘、拉肚子等问题。
另一方面,血管也容易因气压低而舒张,虽然心血管的循环会变好,但是远离心脏的四肢血管,则会因为副交感神经作用而过度放鬆,心脏打出的血液就难以在此处循环。因此,待在室内者容易出现代谢差的人会有的四肢水肿、肌肉痠痛问题;而待在户外者则可能因为过度流汗,导致脱水脱盐,反而提高了热休克的机率。
自我检查就看这六点
日本千叶大学附属医院和汉诊疗科科长并木隆雄则表示,民众若要在家检查自己是否有夏季疲劳的问题,其实可以观察以下六点,只要符合三点以上,就可能是发生夏季疲劳的高风险族群:
● 无法长时间泡澡
● 浅眠
● 容易流手汗
● 待在冷气方中会感到脚底冰冷
● 容易着急
● 常对小事过度反应

并木医师表示,符合上述特徵的人,通常下半身循环不好、对于冷空气也会特别敏感。只要下半身一接触到冷空气,这些人的下半身自律神经就会过度反应,使得血管没必要地持续收缩。如此一来,身体製造的热能反而持续卡在上半身,呈现脸部燥热可是脚底冰冷的状态。
而谈到重整自律神经、提升血液循环,并木隆雄则推荐民众按摩腿脚的三个穴道,一个月以内就会发现脚底冰冷有所改善,若是持之以恆按压,更能彻底摆脱下半身寒冷的问题。
腿脚三穴位:
1. 八风穴:位于双脚趾缝之间,左右各有四点。
夏季疲劳严重恐致热衰竭!3穴位重整自律神经

2. 血海穴:位于膝盖突起处内侧往上三指幅的位置。
夏季疲劳严重恐致热衰竭!3穴位重整自律神经
3. 太溪穴:位于内侧脚踝与阿基里斯腱中间的凹槽处。
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※按压这三个穴道时,若不会感到疼痛就温柔轻压,会感到痠痛、发麻则该稍微出力,持续按压十秒再放开即可。



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